JNL Fusion Workout DVD Jennifer Nicole Lee Workout Review
JNL Fusion DVD-träningen är ett intensivt träningspass för hela kroppen som Jennifer Nicole Lee (träningsmodell och kändis) skapade. Den har varit med på många fitnesstidningars omslag.
Samma 60-dagars trestegsprogram användes av Jennifer, tvåbarnsmamma, för att gå ner i vikt, komma i sin bästa form och bli Miss Bikini World Champion.
Genom att använda Super-Spiking kombinerar denna metod konditionsträning, styrketräning och stretching för att ta itu med alla konditionsaspekter.
Du kommer inte bara att förbättra din uthållighet, utan också bygga ett starkare hjärta och lungor.
Trots att tempot är högt tar träningspassen mellan 30 och 36 minuter. De är också lätta att följa eftersom de är tydligt förklarade. Du får en vilodag i veckan.
Fortsätt läsa JNL Fusion Review för att ta reda på om det är rätt för dig. Inkluderat kommer att vara en översikt, information om JNL Fusion-träningen, ungefärliga körtider, programinneslutningar, för- och nackdelar och mer.
Vem Kommer Det Att Passa?
Programmet passar kvinnor och män på alla konditionsnivåer, med nybörjare, måttligt vältränade och mycket erfarna fitnessfans.
Det betyder att du kan börja långsamt och öka din ansträngning när du blir piggare eller tränar på mellan- eller avancerad nivå, beroende på hur vältränad du är.
Dessa träningspass har några rörelser som jag aldrig har sett förut.
Vad är Det Minsta Utrymmeskravet?
För obehindrat träning behöver du ett fritt område på 5 gånger 5.
Vilken Utrustning Behöver Jag?
Du behöver lätta handvikter för några av rörelserna på mellannivå. Tyngre vikter används för den avancerade versionen och ett lätt träningsband för den modifierade versionen.
Vissa övningar kräver ett sladdlöst hopprep. Om du inte har någon kan du hoppa på plats. För vissa magrörelser behöver du en handduk. Tillval: En matta.
Klicka på bannern direkt nedan för att besöka skaparens webbplats och kolla in de otroliga JNL Fusion före och efter bilder. Du kommer att bli förvånad över förvandlingarna.
JNL Fusion Översikt
JNL Fusion är ett utmanande 8-veckors träningsprogram med fantastisk kundfeedback. Består av 10 olika pass, dessa består av 30 sekunders styrketräning
se nedan för detaljer om de individuella träningspassen följt av 30 sekunders konditionsträning.
Konditionssegmenten inkluderar löpning på plats, Jumping Jacks, Burpees, hopprep och mer.
Detta kommer att öka din puls till en fettförbränningszon och gör att du kan bränna många kalorier. Även om du inte tränar kan den ökade kaloriförbränningen vara i upp till 48 timmar.
Varje dag riktar sig JNL Fusion-träningen mot en annan del av din kropp.
Du kan rikta in dig på din överkropp ena dagen, din mittsektion nästa och din underkropp nästa. Detta förhindrar ansträngning från att rikta in samma muskelgrupper upprepade gånger och låter dina muskler vila och reparera.
Passen leds av Jennifer, som gör mellannivån på träningarna. Jennifer har sällskap av ett gäng motionärer. Detta ger sessionerna en träningsklasskänsla som är rolig, optimistisk och motiverande.
En medlem i teamet gör en modifierad version som är lämplig för nybörjare och personer som inte vill anstränga sig för mycket. En gruppmedlem demonstrerar en avancerad version för den som vill gå längre.
Den enda paus du kommer att få är när du växlar mellan de olika dragen och kretsarna.
Programmet levereras med en 60-dagars ingen käbbla, pengarna-tillbaka-garanti. Detta innebär att du kan få en återbetalning om du inte älskar det eller inte får de resultat du är ute efter.
Inneslutningarna
Du får tio träningspass när du köper JNL Fusion. Det finns två andra
bonusar för snabba åtgärder, bonusarna inkluderar en Success Tracker & Workout Journal/8-veckors kalender och 14 Day Rapid Makeover .
Dagboken listar de träningspass du kommer att göra. Den kan användas för att följa dina framsteg och hålla dig motiverad. Du kan också registrera hur mycket vikt och tum du har tappat. Du kan också registrera dina kommentarer.
Om du är ute efter att snabbt gå ner i vikt för ett evenemang, är 14-dagars snabba makeover en snabb, kalorifattig diet.
En länk kommer att tillhandahållas för att ladda ner en nedladdningsbar träningsguide . Den innehåller allt du behöver veta för att komma igång och få maximal nytta av sessionerna.
Det finns en steg-för-steg-uppdelning av alla drag, plus modifieringar för varje nivå. Du hittar även Warm-Ups att göra innan träningspassen och Cool-Dows du bör göra efteråt. Dessa är en viktig del av alla träningspass eftersom de kan hjälpa till att förebygga en skada.
För att hålla dig motiverad innehåller guiden vittnesmål från tidigare kursdeltagare samt före- och efterbilder.
En hälsosam kostplan känd som JNL Nutrition Blueprint ingår också. Ritningen innehåller användbar näringsinformation samt en måltidsplan. Den innehåller också många läckra, lättlagade rätter.
Dieten kan följas efter eget gottfinnande. Jennifer säger att det kan tredubbla fettförbränningen. Detta är värt att överväga om du har mycket vikt att gå ner eller vill gå ner snabbt.
Därefter kommer vi att titta på JNL Fusion-träningen och deras ungefärliga körtider.
JNL Fusion Träningspass
-
10 minuter total kropp (10 minuter)
10 Minute Total Body är en tio minuters styrke- och konditionsträning. Du behöver en hantlar och ett sladdlöst rep för att göra detta.
Övningar du kommer att göra inkluderar militärpressar, knäböj, farthoppning, bicepscurls, dips, plyosaxar, franska pressar och marklyft.
Du kommer också att köra Hi-Knee Runs and Rows, viktade armbåge till knee pulls, Burpees med 180 graders hopp och viktade rader.
-
Axelförstörare (33 min)
Shoulder Shredder-sessionen varar i 33 minuter. Du behöver en uppsättning hantlar och ett hopprep som är sladdlöst.
Övningarna du kommer att göra inkluderar axelpress över huvudet, hoppning med snabbrep, sidosidor, rycka och greppa. Du kommer också att göra Front Laterals, Plyo Piles, Bentover Rear Delts och Fusion Power Jacks.
Andra rörelser du kommer att göra är stående franska pressar, Fusion Hot Coals, Tricep Kickbacks, Titanium Tucks, Floor Dips och Fusion Glides.
-
Total överkropp (36 min)
Total Upper Body är ett träningspass som riktar sig mot din överkropp i 35 minuter. Det kräver hantlar eller ett motståndsband och ett sladdlöst hopprep.
Övningar du kommer att göra inkluderar Close Grip Rows, Hop Scotch, Tows to Flyes, Hi-Knee Runs, Military Press och Speed Jump Rope.
De andra övningarna inkluderar Bi-Curls och Ben Plank Hops samt Hammer Curls och Hammer Curls.
-
Kiss My Abs Express (5 min)
JNL Fusion Kiss My Abs Express bevisar att ett träningspass inte behöver vara långt för att vara effektivt.
Den här bonussessionen består av stående och golvkärnrörelser som kommer att forma dina magmuskler, snedställningar och minska din midja.
Towel Twists och Bicycle Twists är några av övningarna som du kommer att utföra.
-
TKO Fat Blast (29 min)
TKO Fat Blast är ett träningspass för hela kroppen som rakar fett, tonar muskler och förbättrar koordinationen. Du behöver ett sladdlöst hopprep.
Träningen innehåller kampsportrörelser, inklusive sida-till-sida slag, främre krokar, övre snitt, knäböj med sparkar och knäböj med sidospark.
Du kan också utföra frontstämplar och snabba eldsparks samt Speed Bags.
-
Crazy Circuit Cardio (31 minuter)
Kärnrörelser är fokus för styrkekretsarna i Crazy Circuit Cardio. Du behöver ett par vikter, ett sladdlöst hopprep och en handduk för detta träningspass.
JNL Fusion före och efter foto
Övningar du kommer att göra är Stående Ab Crunches, Power Core, Fusion Coils, Horse Stance, Pelvis Thrusts och Overheard Punches.
Andra övningar inkluderar Power Kicks och No-Limit Jumps.
-
Magra ben (30 min)
Detta träningspass skulpterar långa, magra muskler och lyfter sätesmusklerna. Du behöver en uppsättning hantlar och ett sladdlöst hopprep.
Övningarna inkluderar Deep squats, Rim Builders, Split Squats, Speed Rope, Plyo Squats och Sumo Squats.
Du kan också göra marklyft med ett ben, sexiga saxar, kalvhöjningar och vadhöjningar samt bäckenstötar, heisman, bäckenstötar och rumpsprängare.
-
Blast i underkroppen (29 min)
Lower Body Blast riktar sig till hela din underkropp. Du behöver en uppsättning hantlar.
Dessa övningar inkluderar power plyo-utfall, omvända alternerande utfall och hoppande utfall.
Andra övningar inkluderar Power Plyo Squats och Power Power Plies samt Core Kicks, Quad Kicks och Calf Raises.
-
Bicepsbyggare (30 min)
JNL Fusion Bicep Builder riktar sig mot dina biceps och hela armen, såväl som bröstet. För detta träningspass behöver du en uppsättning hantlar och ett sladdlöst hopprep.
Bicep Curls och Burpees ingår.
-
Fusion Stretch (24 min)
Du behöver antingen en matta eller handduk för denna övning.
Det här mjuka träningspasset för stretching av hela kroppen kommer att lösa upp spända muskler och göra att du känner dig avslappnad och smidig.
Därefter, i denna JNL Fusions recension, kommer vi att titta på dess fördelar, följt av dess nackdelar.
Fördelar:
- Den passar alla konditionsnivåer, från nybörjare till erfarna idrottare.
- Det tonade hela kroppen och tog upp alla aspekter av fitness
- Du kommer snabbt att sänka ditt kroppsfett
- Du får skulpterade magmuskler och snedställningar och en liten midja
- Du kommer att bränna många kalorier under sessionerna, och din ämnesomsättning kommer att förbli boostad i upp till två dagar efteråt
- Kursen är intensiv men rolig
- Det är ett stort värde
- Jennifer är väldigt uppmuntrande och motiverande
- Formatet gör att det känns som om du är i studion och en del av Jennifers team
- Du får full återbetalningsgaranti
- Det ger resultat!
Nackdelar:
- Personer med knäproblem kommer förmodligen att behöva kopiera modifieraren
- Om du tycker att kommentaren är irriterande kan du sänka volymen.
- Uppvärmningar och nedkylningar rekommenderas men ingår inte, så du måste avsätta extra tid för dessa
JNL Fusion Sammanfattning
JNL Fusion DVD-träningen hjälper dig att minska kroppsfettet, tona din kropp och uppnå en smalare midja och sexpackade magmuskler. De
Programmet kommer också att förbättra din styrka, kondition, uthållighet, uthållighet, flexibilitet och koordination när det görs regelbundet.
Jag håller just nu på med Figur 8 Fitness . Detta är också från Body FX. Jag tycker om träningen och har sett fantastiska resultat. Jag har undersökt JNL Fusion grundligt och jag har haft fem av de tio övningarna hittills.
