Om du letar efter ett enkelt, roligt och effektivt sätt att komma i form och gå ner i vikt, kolla in Autumn Calabrese Country Heat Workout DVD . Ett nyligen genomfört samarbete mellan BeachBody och kändis-tränaren Autumn Calabrese, detta kraftfulla konditionsträning med hög energi och låg effekt är inställt på den senaste countrymusiken, plus några äldre favoriter.
Rörelserna är lätta att lära sig, och träningen är så rolig att du glömmer bort att du tränar. Perfekt för nybörjare, mer erfarna motionärer kan få ett bra träningspass genom att lägga mer kraft på rörelserna.
Denna Country Heat Workout DVD-recension kommer att ta upp de vanligaste frågorna människor har innan de börjar ett träningsprogram. Vi ska sedan titta på vad programmet innebär.
Vem är Autumn Calabrese Country Heating Best Suit?
Autumn Calabrese Country Heat är perfekt för de som är nybörjare och personer som inte har tränat på ett tag.
Den är också idealisk för seniorer och alla som letar efter ett effektivt träningspass med låg effekt som är skonsamt mot lederna.
Om du är en motionär på avancerad nivå eller letar efter ett mycket utmanande träningspass, är det förmodligen inte något för dig.
Är Stegen Svåra Att Bemästra?
Om du har provat danspass och funnit att rörelserna är för komplicerade, ge Autumn Calabrese Country Heat ett försök.
Dragen är mycket lätta att följa. Du lär dig två steg åt gången innan du går vidare till nästa två.
Utan några komplicerade rutiner att memorera kommer du att dansa ganska mycket direkt.
Kan Jag Göra Det Här Programmet Om Jag Har Dåliga Knän?
BeachBody Country Heat-träningar har låg effekt. Det är lätt att göra även för personer med ledproblem eftersom det inte är någon hoppning inblandad. Du kan göra rutinerna ännu mer effektfulla genom att kopiera rörelserna i modifieraren.
*Alla med dåliga knän bör kolla med sin läkare innan de börjar med detta eller något annat träningsprogram.
Hur Mycket Utrymme Behöver Jag?
För att göra övningarna bekvämt behöver du cirka sex fot utrymme.
Vad är Tempot På Ditt Träningspass?
Några av rörelserna i Country Heat Dance Workout är snabba. Andra är långsammare.
Låtar du kommer att träna på att inkludera; Born to Boogie, Some Days You Gotta Dance, Cotton Eye Joe, Play Something Country, One More Last Chance och Chattahoochie.
Det finns också Sideways, Young and Crazy, Fake ID, Footloose, Kick the Dust Up, Crash and Burn, Bar Hoppin, I Like it I Love It, All About Tonight, Be My Baby Tonight, Save a Horse (Ride a Cowboy) och Mer.
Behöver Jag Köpa Vikter Eller Annan Utrustning?
Satsen innehåller allt du behöver. Inga vikter eller annan träningsutrustning krävs.
Country Heat Videoöversikt
Vad Finns I Boxen?
Det finns tre typer av kit tillgängliga. Vi kommer att titta på var och en av dem nedan.
Autumn Calabrese Country Heating Base Kit
Autumn Calabrese Country Heat Base Kit kommer med 6 högenergiska dansrutiner med låg effekt på 3 DVD-skivor.
Det finns ett bonuspass och ett segment med titeln Learn The Moves, som lär dig stegen.
Du kommer att få en snabbstartsguide, Country Heat Eating Plan och en 30-dagars träningskalender.
Du kan också köpa Base Kit som innehåller 7 portionskontrollbehållare samt en Shakeology Shaker Cup . Det här är samma behållare och koppar som används i Autumn Calabrese 21 Day Fix . (Klicka på länken till vänster för att läsa en recension.)
Autumn Calabrese Country Heat Deluxe Kit:
Autumn Calabrese Country Heat Deluxe Kit kommer med samma inkludering som Base Kit.
En extra DVD kommer att skickas till dig med ytterligare två träningspass, ett bonuspass och 2 nedbrytningssegment.
Det finns också en andra uppsättning portionskontrollbehållare och en stor blå behållare som är användbar för att kasta sallader.
Därefter ska vi titta på övningarna.
Den första siffran inom parentes är längden på Learn The Moves-handledningarna i minuter och sekunder. Den andra siffran är den tid det tar att slutföra träningspassen.
Träningen
- Country Swing (2)
Ha kul, bränn kalorier och ha kul med att dansa till låtar som Young & Crazy.
- Snurra upp (2
Du kan öka din puls och bränna kalorier samtidigt som du tonar dina lår, vader och glutes genom att dansa till Fake ID. Du kan också göra sadelhopp och scuff squats.
- Down And Dirty (1
Sätt igång din ämnesomsättning och känn brännan när du gör gunghäst- och mule-kicks to Sideways och Footloose.
- Ta med värmen (1
En helkroppspassande träning som kommer att förbättra din kondition. Du kan dansa till up-tempo musik som I Like It, It Loves It.
- Trail Rider (1
Bränn ditt kroppsfett med Summertime Stomp. Du kan också lyssna på musik som Bar Hoppin eller Be My Baby Tonight.
- Danskonditionering (N/A/2
Detta muskelskulpterande träningspass innehåller höstens mest effektiva toning och konditionerande kroppsviktsrörelser.
- Night Crawl Line Dance (Bonus)
En linjedansrutin till Night Crawl av Jo Dee Messina, en countryfavorit.
Deluxe Kit Ytterligare Träningspass
- Wild Goose Chase (1 )
Inställt på Save a Horse (Ride a Cowboy), kommer detta träningspass att få din ämnesomsättning i överdrift och påskynda fettförbränningen.
- Cardio Roundup (2
Cardio Roundup är en utmaning som inkluderar Body Roll och Savannah Stomp för att tona hela kroppen.
- (Bonus) Saddle Up Line Dance (
Linedance till höstens koreografi blir en bonusaktivitet.
Tilläggen
- Snabbstartsguide
Snabbstartsguiden kommer att berätta allt du behöver veta för att komma igång direkt.
- 7 portionskontrollbehållare och Shaker Cup
Dessa färgkodade portionskontrollbehållare är bra för dem som hatar att väga mat och räkna kalorier. Du kan hitta behållare för grönsaker, frukt, magra proteiner och kolhydrater, samt stärkelse och hälsosamma fetter.
och ostar, och oljor och frön.
Dessa behållare är BPA-fria och tål diskmaskin.
- Country Heat Matplan
Autumn Calabrese Country Heat Eating Plan betonar ren mat och portionskontroll. Det är lätt att följa kostplanen.
Lägg maten i behållaren du har valt och njut! Denna diet kan göras vegetarisk, vegan eller glutenfri.
Shakeology är en näringsshake för superfood måltidsersättning som erbjuds av BeachBody. Långt mer än bara en måltidsersättning, den kan införlivas i matplanen, men detta är inte nödvändigt.
- 30-dagars träningskalender
30-dagars träningskalender ger en visuell referens till de träningspass du ska göra. Den beskriver också matplanen.
Det är lättare att hålla sig på rätt spår när allt är klart definierat.
Sammanfattning Av Autumn Calabrese Country Heat
BeachBody Country Heat Workout är bra för alla som är nybörjare inom countrymusikträning. Den är lämplig för alla som vill ha en låg till medelintensiv konditionsträning. Erfarna motionärer kan också njuta av det under dagar då de letar efter ett enkelt och roligt träningspass.
