Jillian Michaels 90-Day Body Revolution är ett program som kommer att förvandla din kropp på bara tre månader. Den består av 30 minuter per dag.
Det släpptes 2012 och blev snabbt populärt bland människor som letade efter ett effektivt och pålitligt hemträningsprogram som ger snabba resultat.
Det fortsätter att sälja bra i en bransch som ständigt producerar nya produkter. Anledningen till att den fortfarande är så populär är enkel. Det fungerar!
Du kommer att få fantastiska resultat enbart efter dieten eller träningsprogrammet. Att kombinera de två är det som gör skillnaden.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om Jillian Michaels 90 Day Body Revolution och vad andra som har slutfört programmet måste dela med sig av sina tankar.
J illian Michaels 90 Day Body Revolution Översikt
Jillian Michaels är ett stort namn inom viktminsknings- och fitnessbranschen. Hennes tuffa kärleksträningsstil gav henne mycket uppmärksamhet efter att hon blev ett stort namn för sig själv som tränare på The Biggest Loser.
Med Ms Michaels vägledning, contestants på Americas mest populära tyngd – förlustverklighetshowen finnas i stånt till får awe – inspirera resultat. Men jag var nyfiken på om hennes metoder kunde användas för hemmamotionärer.
Med detta i åtanke bestämde jag mig för att ta en närmare titt på Jillian Michaels 90 Day Body Revolution. Jag tittade på recensioner skrivna av personer som har slutfört programmet eller är på gång. När jag tittade på kundbilder och videorekommendationer blev jag förvånad över förändringarna.
Det blev snart uppenbart att enastående resultat är typiska när du tränar ensam. Om du menar allvar med att förvandla din kropp och vill gå ner i vikt kommer Jillian Michaels 7-Day Kickstart Diet att hjälpa dig att komma igång.
Ditt kaloriintag under Kickstart-dieten är 1 200 per dag fördelat på tre små måltider och ett mellanmål. Fördelningen är 250 kalorier för frukost, 400 för lunch och 400 för middag. Ett mellanmål med 150 kalorier finns också tillgängligt.
Efter att ha avslutat dieten, gå vidare till Jillians Fat Burning Meal Plan rekommendationer. Detta gör att du kan gå ner i vikt långsamt och hålla din energi uppe för träningen. Båda dietplanerna kommer som en del av paketet, tillsammans med några andra praktiska verktyg som vi kommer att titta på nedan.
Jillian Michaels 90 Dagars Body Revolution Schema
Jillian Michaels Body Revolution träning är ett 90-dagars, 3-fas viktminskningssystem som använder Jillians Metabolic Training-metod.
Metabolisk träning fungerar
Vår ämnesomsättning kan ökas till en punkt utöver vad konditionsträning och styrketräning kan göra ensam.
Denna metod bränner fler kalorier i ett 30-minuters träningspass och fortsätter att bränna kalorier så länge som 16 timmar.
Det första av de 15 träningspassen underlättar dig in i programmet, vilket ökar tempot och intensiteten allt eftersom du går framåt.
Du kommer att göra sex pass per vecka. Fyra av dessa är metabolisk (styrke) träning, medan de andra två är konditionsbaserade. Styrketräningen ändras varannan vecka, medan konditionsträningen ändras varje fas.
De är svåra, som man kan förvänta sig av Jillians träningspass. Om de verkar för utmanande kan du följa modifieraren, som kommer att visa en version med lägre intensitet. Detta kommer att påverka dina leder mindre men ändå ge fantastiska resultat.
För att få ut så mycket som möjligt av träningen behöver du en uppsättning hantlar och ett motståndsband . Klicka på föregående länk för att läsa recensioner av några av mina favoriter.)
Informationsreklam För Jillian Michaels Body Revolution
Vad Finns I Boxen?
Jillian Michaels 90-dagars kroppsrevolution inkluderar följande:
15 DVD-skivor med 15 träningspass
Träningspassen i Jillian MichaelsBody Revolution-systemet är indelade i tre alltmer utmanande faser, enligt följande:
- Fas1 Fas1 består av övningar med låg effekt som hjälper dig att stärka din kärna och bygga din uthållighet. Du kan förvänta dig snabb viktminskning med en ökning av ämnesomsättningen.
- Fas 2 Fas 2 går vidare till mer dynamiska och utmanande rörelser, med extra motstånd. Denna fas hjälper dig att snabbt gå ner i vikt och tona dina muskler.
- Fas 3 Fas3 av Jillian Michaels 90-dagars kroppsrevolution fokuserar främst på högenergicirkelträning. Denna fas kommer att forma och skulptera din kropp ytterligare och rikta in sig direkt på eventuella kvarvarande problemställen som behöver extra hjälp.
Följande ingår också i Jillian Michaels 90 Day Body Revolution Kit:
- 90 dagars dagbok och bokmärke 90 dagars dagbok och bokmärke hjälper dig att hålla fokus och gör att du enkelt kan följa dina framsteg.
- Fat-B urning Meal Plan Denna 90-dagars måltidsplanerare innehåller läckra fettförbränningsrecept som passar till frukost, lunch och middag, plus mellanmål.
- Jillian Michal7Day Kickstart Diet Jillian Michals 7-Day Kickstart Diet Jillian michals 7-Day Kickstart är en omfattande guide och kostplan som hjälper dig att gå ner så mycket i vikt som möjligt på bara 7 dagar.
- Fitness Guide Riktlinjerna i Jillians Metabolic Training Rotation Calendar Ändras ständigt hela tiden. Att blanda ihop saker kommer att säkerställa att du får de bästa resultaten och förhindrar dig från att nå en platå i dina viktminskningsansträngningar.
- Body Revolution Club Ditt kostnadsfria testmedlemskap i Body Revolution Club ger dig tillgång till support från Jillian och hennes tränare med ett musklick. Du kommer också att kunna få personlig coachning och motiverande hjälp.
Verklig Kundfeedback Det Goda Och Det Dåliga
Träningsprogram får i allmänhet blandade recensioner. Många träningsprogram som låter bra på pappret kanske inte är lika effektiva i verkligheten.
felet i själva programmet. Ibland kan det vara för komplicerat för vissa att följa, och de ger upp.
En titt på Jillian Michaels Body Revolutions feedback online visar många hundra positiva och mycket positiva recensioner.
Många recensenter hävdade att de inte tränade eller att de inte var särskilt strikta med sin kost. Men de gick ner i vikt och såg en förbättring i muskeltonus inom en vecka.
De flesta recensenter anser att momenten och tempot i träningen i Jillian Michaels 90 Day Body Revolution är helt rätt, med varje träningspass som upprepas tillräckligt för att lära sig rörelserna korrekt. Samtidigt byter de tillräckligt ofta för att undvika tristess och utbrändhet.
Några recensenter lämnade negativa kommentarer om Jillians användning av svordomar. Några uppgav också att programmet inte var lämpligt för personer med knäproblem.
Några individer sa att de tyckte att träningen var för lätt, medan andra sa att de var för hårda. Med tanke på att individuella konditionsnivåer varierar så mycket är detta inte förvånande.
Slutsats Av Jillian Michaels Body Revolution
Jillian Michaels är en fitnessguru för kändisar vars påståenden jag tar med ögonen. Läser Jillian Michaels 90 Day Body Revolution recensioner, de flesta som åtar sig det får utmärkta resultat.
Många hävdar att de har gått ner avsevärt i vikt till följd av programmet. Många säger sig också vara vid bättre hälsa och ha mer energi.
Det är tydligt att Kroppsrevolutionen fungerar utomordentligt bra när den ses före och efter bilder som laddats upp av de som har genomfört den.
Om du letar efter ett viktminsknings- och fitnessprogram som ger resultat rekommenderar jag starkt detta. Om du fortfarande inte är säker på att detta är rätt plan för dig, bör en snabb läsning av några Body Revolution-recensioner och en titt på några av Body Revolution före och efter bilder övertyga dig om att det har varorna.
