Cabbage Soup Diet Plan är en lågkalori-, lågproteindiet vars skapare hävdar att de som följer den kommer att gå ner 10 till 7 kg på en vecka.
Runt i en eller annan form sedan mitten av 1990-talet, rykten har det att dieten utvecklades av en hjärtkirurg vid Sacred Heart Medical Center som letade efter en snabb viktminskningsmetod som skulle göra det möjligt för hans överviktiga patienter att genomgå operation.
Sjukhusadministratörerna uppgav dock att detta uttalande var falskt och att de inte tolererade dieter som hälsosamma metoder för viktminskning.
Vi måste nu ställa frågan: Är dietplanen för kålsoppa säker?
Även om kålsoppadiet är lågt på kolhydrater och protein, och inte tillräckligt med kalorier för att ge en hälsosam långsiktig kost, kommer de flesta som provar det att bli bra.
Detta är ett möjligt undantag för personer med typ 2-diabetes, som kanske inte kan behålla sina blodsockernivåer på denna diet.
Patienter med högt blodtryck kan tycka att produkten är olämplig eftersom vissa av dess ingredienser kan ha en hög natriumhalt.
Fortsätt läsa för receptet för 7-dagars kålsoppadiet, menyn för kålsoppadiet och ta reda på vad du kan förvänta dig om du gör det.
Kålsoppa Diet Recept
Ingredienser:
6 stora salladslökar 2 grön paprika
1-2 burkar tärnade tomater
1 knippe selleri
1 paket Lipton Löksoppa Mix
Om så önskas, 1-2 buljongtärningar
1 huvudkål
Krydda med salt, peppar, vitlökspulver, torkade örter eller färska örter och andra kryddor du väljer
Metod:
1. Skär grönsaker i lagom stora bitar.
2. Täck dem med V-8juice eller vatten och lägg dem i en stor behållare.
3. Sätt grytan på din spishäll på hög värme, låt blandningen koka upp, låt den fortsätta koka snabbt i tio minuter.
4. Sänk värmen och låt grönsakerna puttra i några minuter tills de är mjuka.
5. Smaksätt soppan med salt (förpackningens ingredienser kommer att ha salt så smaka av innan du tillsätter mer), peppar och örter och kryddor.
Drick så mycket av soppan du vill.
Osötat te, tranbärsjuice och vatten i obegränsade mängder är tillåtna.
Tips: Gör bara tillräckligt med soppa för en dag eller två. På så sätt kan du använda olika örter och kryddor med varje sats du gör för att variera smaken.
Resultat För Dietplan För Kålsoppa
Kålsoppadiet
Dag 1:
Du kan ha obegränsade mängder soppa på dag ett av Cabbage Soup Plan.
Dag 2:
Dag två består av soppa och grönsaker. Fortsätt att dricka soppan och ät så många färska, råa grönsaker du vill, håll dig borta från torkade bönor, majs och ärtor. Vid middagstid, tillsammans med soppa och grönsaker, har du en stor bakad potatis toppad med smör.
Dag tre:
Dag tre består av soppa, frukt och grönsaker (förutom bananer och potatis).
Dag fyra:
Dag fyra är tillägnad att eliminera sötsug. Dagens intag inkluderar soppa, bananer och lättmjölk. Tillsammans med att dricka soppa kan du äta upp till åtta bananer och dricka så mycket skummjölk som du vill.
Dag fem:
Dag fem är nötkött (eller kyckling eller fisk) och tomatdag. Ät minst en skål soppa och mellan 567 och 667 gram nötkött. Du kan också äta upp till ett halvdussin tomater. Du bör också dricka minst sex till åtta glas vatten för att hjälpa flushurinsyra ur ditt system.
De som inte gillar nötkött kan ersätta skinnfri kyckling eller stekt fisk.
*Den ursprungliga dieten föreskriver att fisk får ersätta nötkött på en dag, men inte båda.
Dag sex:
Dag sex består av nötkött och grönsaker. Du kan äta nötkött och grönsaker idag, med undantag för potatis.
Dag sju:
Dag sju består av minst en portion soppa. Du kan också äta hur mycket brunt ris och så mycket grönsaker du vill, förutom potatis.
Biverkningar Och Hälsorisker
Kålsoppadiet har många biverkningar som liknar de som upplevs av människor på andra snabba dieter med lågt kaloriinnehåll.
Dessa biverkningar kan inkludera huvudvärk, yrsel, svaghet, yrsel, irritabilitet, oförmåga att koncentrera sig och sömnlöshet. Intensiteten av dessa kommer att variera, med vissa personer som inte upplever några biverkningar.
På grund av det höga vätskeinnehållet i Kålsoppdieten kommer de flesta som följer den att behöva kissa ofta. Dålig andedräkt och överskott av tarmgas kan också vara problem.
OBS: Planen för Kålsoppa bör inte följas i mer än sju dagar. Du kan drabbas av näringsbrister och andra hälsoproblem om du gör det. Du kan också utveckla överhydrering.
Överhydrering (även känd som vattenöverskott eller vattenförgiftning) är en sällsynt men allvarlig, potentiellt dödlig sjukdom som kan uppstå när kroppen håller på för mycket vatten. De som är mest benägna att drabbas av överhydrering är personer med befintlig hjärt-, lever- eller njursjukdom.
Min åsikt Om Dietplanen För Kålsoppa
Jag förespråkar inte snabba viktminskningsmetoder, om det inte är nödvändigt av medicinska skäl. Jag har inte följt planen för kålsoppadiet själv, men min partner Alex har, så jag vet för ett faktum att det fungerar.
Det är snabbt och enkelt att använda, vilket Alex älskar. Han älskar smaken av soppan och den mångfald av livsmedel, som inkluderar något som vanligtvis inte är tillåtet på vissa andra dieter.
Alex är inte så nöjd med att maten ibland lämnar en obehaglig smak i munnen. På grund av den höga mängden vätska var Alex tvungen att gå på toaletten oftare.
Det rekommenderas inte för dem som har nära kontakt med kunder eller som inte har lätt tillgång till en toalett.
Alex gick ner det mesta av sin vikt under loppet av några månader.
Kålsoppa Diet Plan Slutsats
Medan jag klassar det som en modediet , kan 7-dagarskålsoppadiet fungera bra när det används som en kortvarig snabbstart för viktminskning. Att följa dieten längre än sju dagar är inte tillrådligt.
En stor del av vikten som går ner när man följer en kraschdiet som kålsoppadiet kommer att vara vattenförlust. För att förhindra din viktminskning måste du göra ändringar i dina matvanor efter att dieten är slut.
Om du vill gå ner mer i vikt är det lämpligt att ta en tre månaders paus.
Detta bör resultera i en stadig, gradvis viktminskning. När du når din önskade vikt kan du öka ditt kaloriintag till en underhållsnivå.
Klicka på länken nedan för att ta reda på mer om receptplanen för kålsoppa och för att köpa boken eller Kindle.
