Tränings-DVD:er för hemmabruk är ett utmärkt alternativ för personer som vill komma i form utan att gå utanför ytterdörren.
Det finns många anledningar till varför människor väljer att använda fitness-DVD-skivor hemma. Någon har tillgång till ett gym eller har inte råd att gå med i ett. Andra vill inte träna i grupp. För andra ger familjeåtaganden, en hektisk livsstil eller långa arbetstimmar lite fritid för träning, än mindre tid att resa till och från gymmet.
Jag gillar bekvämligheten och flexibiliteten med tränings-DVD-skivor. Jag använder tema ett par gånger i veckan för att lägga till olika träningsprogram. Ibland använder jag samma, andra gånger roterar jag dem för att hålla saker intressanta. Om jag gillar en tränings-DVD kan jag köpa den utan att spendera mycket eller oroa mig för var den ska förvaras.
Även om hemmatränings-DVD-skivor har några verkliga fördelar, har de också några nackdelar. I den här artikeln kommer vi att titta på båda för att ge dig en bättre uppfattning om huruvida du bör göra tränings-DVD-skivor till en del av din träningsrutin.
3 Fördelar Med DVD-skivor Med Träning Hemma
- Pris
Det kan bli dyrt att köpa gymutrustning. Du kan behöva två till tre utrustningar om du är uttråkad eller vill ändra dina träningsrutiner.
Att gå med i ett gym kan också vara dyrt, och vissa kräver att medlemmar binder sig till ett årligt abonnemang. För de flesta av oss innebär det att ta sig till och från ett gym resor. Kostnaden för gas stiger snabbt på grund av det höga bensinpriset.
Ett bra alternativ är att köpa en DVD för ditt träningsprogram hemma. Till att börja med är de dyra. Och eftersom du kommer att träna privat, förutom lämpliga skor, behöver du inte någon speciell träningsutrustning.
Vissa tränings-DVD-skivor kräver användning av grundläggande träningsverktyg som vikter, ett hopprep eller en träningsboll. Dessa är relativt billiga, så de borde vara överkomliga för de flesta.
- bekvämlighet
Att träna hemma kunde inte vara bekvämare. Det är lätt att träna hemma när du vill och när du har tid.
Du behöver inte spendera tid på att resa till och från ett gym, och du kommer inte att fastna i trafiken. För vissa är det bästa med att träna hemma att de kan träna i avskildhet.
Du kommer inte att känna dig skyldig över att ha ditt träningspass med dig. Mammor med små barn behöver inte hitta en barnvakt om daghemmet inte finns på deras gym.
- Mängd
Medan de flesta gym erbjuder ett utbud av maskiner och klasser, bör vi hålla oss till de vi känner till. Det kan bli repetitivt att göra samma övning om och om igen. Variationen som erbjuds av fitnessDVDs är det som gör dem så tilltalande. Vissa är dansbaserade medan andra använder hantlar eller kroppsviktsmotstånd.
Oavsett om du föredrar Zumba, Pilates, yoga, viktbaserad träning eller något helt annat, kommer du att vara bortskämd med valmöjligheter. Du kan köpa en till DVD om du känner dig uttråkad eller om din kondition håller på att tappa. Om pengarna är knappa kan du till och med låna från ditt lokala bibliotek eller hitta något online som väcker ditt intresse.
Som du kan se har tränings-DVD-skivor hemma många positiva egenskaper. Men de har också några nackdelar som vi kommer att diskutera nedan.
37 MinuteCardio Workout För Kvinnor Ingen Utrustning Krävs
3 Negativa Med DVD-skivor Med Träning Hemma
- Lätt att hoppa över träningspass
Det krävs beslutsamhet och viljestyrka för många människor att hålla fast vid ett träningsprogram. När vi anställer en
personlig tränare eller betala för ett gymmedlemskap kan vi känna oss skyldiga att gå på lektionen. Du kommer inte att hållas ansvarig om du tränar med hemtränings-DVD-skivor. Du kan skjuta upp träningen om du saknar disciplin.
Tips: Om du saknar motivation, be din make eller barn att träna med dig. Det här är ett bra sätt att tillbringa tid tillsammans som en familj och göra något som kommer att gynna er alla. Om du är singel utan familj, bjud in en vän eller en arbetskollega att träna med dig.
- En-mot-en tillgång till en tränare
Många hemmatränings-DVD-skivor tillhandahålls av certifierade instruktörer. Även om kvaliteten på många sådana DVD-skivor vanligtvis är hög och du kommer att få ett effektivt träningspass, har du inte personlig tillgång till en tränare.
En träningscoach du betalar för att övervaka dina träningspass ser till att du håller rätt form. Han eller hon kommer att uppmuntra dig om du inte arbetar tillräckligt hårt och varnar dig för att ta det lugnt om du går för hårt eller för snabbt. Det sistnämnda är särskilt viktigt om du planerar att ta dig an en ny typ av träning som har risk för skador om den inte görs på rätt sätt, till exempel HIIT- eller kettlebell-träning. Detta borde inte vara ett problem om du köper en DVD från välrenommerade källor och träningen är lämplig för din nuvarande konditionsnivå.
För dem som precis har börjat med träning kan du överväga DVD-skivor för nybörjare. Om du är lite mer erfaren, välj DVD-skivor som tillsammans med den vanliga versionen visar en modifierare som visar en enklare version och en annan som gör en avancerad version av rörelserna. Detta gör att du kan lätta tillbaka om några av övningarna är för svåra och gå vidare till den avancerade versionen när din kondition förbättras.
- Okänd kvalitet
Ett träningspass på DVD hemma är ett billigt sätt att få ett träningspass av hög kvalitet. Du kan sluta med ett dåligt träningspass eller ännu värre, ett för intensivt.
Innan du fattar ett beslut om vilken typ av träning du vill ha, överväg dina begränsningar och möjligheter. När du har fattat ditt beslut, sök recensioner och rekommendationer, helst från fitnessproffs eller personer som har provat träningspassen.
Positiva Och Negativa Med At HomeWorkout DVD Sammanfattning
Tränings-DVD-skivor hemma är ett bra alternativ för motionärer som vill sänka kostnaderna och undvika att gå med i ett gym.
Även om de har fördelar, kommer de också med några nackdelar. De är inte för alla, men du bör ge dem ett försök. Om du väljer högkvalitativa tränings-DVD-skivor, bibehåller korrekt form när du tränar och förblir disciplinerad, kan du få ett bra träningspass hemma när du vill på gymmet.
